R7.11.11.(火）、川西市地域包括支援センターの取り組みで行われているいきいき元気倶楽部。今日は川西市と池田市の間を流れる猪名川沿いの地区小戸にお邪魔してきました。10数名の方の参加がありました。その他、お世話頂いた、包括の係の方以外に、フレッシュな大学の実習生の方、お二人も参加されていました。
フレイル予防模擬バスツアーの講座です。
フレイルの3つの柱の中で、今日は、体操がメインの講座です。
川西市健康体操協会の片山先生と高橋先生のお二人にいつものように、しっかり身体をほぐし、今日は、胸が縮こまらないように広げることをしっかり教えていただきました。
いつものアマビエ体操も、皆さん初めてで、しっかり教えていただき、最後には皆さんと一緒に踊ることができました。頭の体操の動きもしっかりされていて、フレイル予防ができました。男性の方も参加いただいていましたが、しっかり動いておられ感激でした。
今日はマスコットのアミチャンも登場。令和7年度版に顔や髪形がリニューアル。一緒に踊ることができました。
体操の次は栄養。
メンバーの一人が風邪をこじらせ、お休みでしたが、変わりに可愛いマスコットと一緒に対話形式でわかりやすかったのではないでしょうか。フレイル予防に、カルシウムやたんぱく質をしっかりとることをしっかり心掛けたいと思います。
また「さあ、にぎやかにいただく」を合言葉に、10品目のうち毎日7品目は取って、バランスの良い食事をとりましょうと教わり、明日からに活かせればよいですね。参加者の方は、食事にはやはり興味があられ、説明を聞きながら、体に良いレシピをお隣同士で教えっこされている様子もみられました。
最期に社会参加で、高齢になっても介護の仕事を続けられて、いろんなことにチャレンジされている方のお話を聞いていただき、皆さんの今日の講座の感想でも「その方のすばらしさに感心した。」とのコメントも出ていました。
今日はバスツアーでいろんな景色を楽しみにしてきてくださった方もおられたにもかかわらず、パソコンの状態が悪く、きちんと映像が映らず、皆さんにご迷惑をおかけし、本当に申し訳ありませんでした。
包括の方もわざわざ事務所に帰って、パソコンを持ってきてくださったりもして頂き、本当に申し訳ありませんでした。
最後に少し映像が映って秋の紅葉が楽しめたのが幸いでした。社長の話も聞いていただきありがとうございました。(ちょっと体調不良で皆さんにご心配をおかけしました）お声をかけていただきありがとうございました。皆さんもしっかり水分補給をして、これから寒さに向かう中、血圧など体調管理など気を付けていただきたいと思います。
私のとなりに座られていた方から、「ウェルビーイングアミーゴさんてどなた」と聞かれ、ウェルビーイング・アミーゴは私たちのグループの名前ですと答えると、「今日はてっきり外人の方の進行と思って、友人も誘ってきたのよ」と言われ、びっくり。最後まで司会進行の方が外人と結婚されてその名前なのかと思ってたとも。(笑) グループはどんな集まり？
バスツアーの企画の事業？とも聞かれ、 私たちウェルビーイング・アミーゴも、もう少し頑張って知名度を上げる働きをしなけらばと思いました。
いろいろお世話になりました、ハプニングもあり、参加された方にもご心配やねぎらいのお言葉を頂戴しありがとうございました。片付けも皆さんにお手伝いいただき、お疲れさまでした。
朝晩の寒暖の差が激しい今日この頃です。感染症にはくれぐれも気を付けていただき、共々にフレイル予防に励み、元気で過ごしていきましょう。See you again.
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