講座“とびっきり楽しいきょういくところ”シリーズ3回目を終えました

　下記のチラシの予定通り。9/7パレット川西にて、まだ残暑厳しい中にも関わらず10数名の方の参加を頂き、無事講座を終えることができました。

　　「長寿の会」の栄養士の先生方にお世話になり、日々の生活にためになる栄養のお話を頂きました。100歳まで元気で過ごせそうです( ´艸｀)

　栄養はフレイルの大きな柱の一つですが、いつまでも食事はおいしく、体が喜んでくれる食材をいつも意識して摂取していきたいと思いました。是非是非多くの方にこの栄養の話は、これからも聞いていただきたいと、強く思いました。

　私たちは、特に朝食など毎日、同じような献立てを、何気なく取っていますが、そこにちょっとした食材を足したり、ひいたりすることで、栄養的に完璧に近いバランスの取れた食事に近づけることができること。特別なことでなくちょっとした心がけで簡単に取れることを学びました。私は、昼食など、ついつい簡単な麵などになってしまうことがありますが、素うどんにお揚げさんを足したり、卵を落とすことでたんぱく質が取れ、わかめやとろろ昆布を足すことでミネラルが取れる。そんな簡単なことの積み重ねが大事なんだと勉強になりました。

　講座の後は、カードを使って各グループでバランスの取れた献立を考えていただきました。どのグループも活発な意見が飛び交っていました。一人でなくみんなで一緒に考えるって楽しいですね。

　　シリーズ5回で完結のこの講座も今日で3回目を終えました。

　次回4回目は、メンバーの音楽療法士の指導による音楽療法の体験の講座です。

　今度は、歌や楽器を使って時間を過ごします。今度は音楽で、心と身体が喜んでくれること間違いなし。

　是非、たくさんの方のご参加をお待ちしています。